Let’s talk about: sentirse mejor con uno mismo.

Con los años me he encontrado haciendo muchas cosas diferentes para sentirme mejor conmigo misma, no solo físicamente pero espiritual, necesitaba encontrarme y ser una mejor ciudadana del mundo, un mejor humano, así que decidí hacer una lista para ustedes sobre las cosas que más me han ayudado y me han hecho sentir muuuuy bien luego de convertirlas en una rutina. 

Tener un Diario

Escribe T O D O, y me refiero en serio a todo. Los humanos tenemos la tendencia a distraernos realmente fácil y solemos olvidar las cosas buenas que hay en nuestras vidas. Y yo, lo tenía increíblemente peor, ya que mi memoria en serio apesta (estoy trabajando en ello) Decidí que lo mejor para esos días en que me sentía mal y en los que no podía salir de la negatividad era recordar las cosas que hacían que me enamorara de la vida.

Escribe todooo, las cosas buenas, las malas, las que no tienen mucho sentido, deja que todo salga a través del papel.

Después de hacer eso no vas a sentir la necesidad de gritar a los cuatro vientos hecha una fiera todo lo que pasa por tu cabeza, si no que vas a empezar a desahogar tus pensamientos y deseos de una manera más sana. 

Funciona para absolutamente todo ¿ok?

¿Necesitas sentirte mejor? Escribe las cosas buenas que te pasan en tu día a día, las que amas acerca de tu vida, escribe acerca de tus amigos, de tu familia, SOBRE TI, luego léelo cuando no te sientas en uno de tus mejores días.

¿No quieres pelear sobre cosas que realmente no importan, pero de todas maneras necesitas sacarte esa espinita del pecho? 

¡¡Escribe!! Después de hacerlo varias veces te vas a dar cuenta como ésta simple cosa te ayudará a discutir menos sobre cosas tontas.

¿Tienes una opinión sobre algún tema, pero no sientes la necesidad de compartirla? 

Escríbela, cuando tenemos un pensamiento no es más que eso, un pensamiento. No se siente tan imponente y seguramente lo olvidaremos en un par de días, pero si quieres conocerte mejor, si quieres tener bases sólidas sobre temas que te apasionan o que verdaderamente importan y quieres que vayan más allá de un "yo creo" escríbelo, esto te ayudara como dije antes a conocerte mucho más y dejar de sentir las cosas tan efímeras, y las sentirás más como una postura sólida de tu personalidad.

Tener una Rutina de Cuidado.

Esto te ayudará a sentirte linda y a aceptarte como eres. Siempre estamos quejándonos de nuestro cuerpo, de nuestra piel, del cabello, queremos sentirnos hermosas y Diosas, pero en realidad la mayoría de nosotras nunca nos damos el tiempo para hacernos sentir de esa manera, necesitamos tener una relación con nosotras mismas.

Regalamos nuestro tiempo para hacer que nuestras relaciones con los demás sean mejores, así que no te olvides de darte tiempo a ti misma, para sentirte mejor necesitas cuidar de ti misma en cada sentido y todos los días como en cualquier otra relación.

Come mejor.

Tan simple como eso, y ni voy a tomarme el tiempo de explicar PORQUE deberías empezar a hacer eso, y no me refiero solo a comer cosas saludables, algunos evitan comer lo que de verdad deseas solo por unos números ¡pero eso es estúpido! 

Tienes que darle a tu cuerpo lo que el cuerpo pide, si un día te estas muriendo por una hamburguesa con papas fritas dale a tu cuerpo una bendita hamburguesa con papas fritas. No te cohíbas de disfrutar el placer de la comida solo por pensar en calorías o en cualquier tontería que esté in en el momento.

Encuentra el equilibrio, cuidar de ti es comer saludable, pero también permitirte disfrutar de lo que te agrada es uno de los mejores placeres de la vida.

¡Déjate sentir cualquier m***** que estés sintiendo!

Este es, sin lugar a dudas, el mejor consejo que he leído EN LA VIDA, la increíble Heather Goodman trajo esta frase a mi vida un día en sus historias de instagram, no con las mismas palabras, pero la idea es la misma.

Tienes que dejarte libre para experimentar todos los sentimientos, no necesitamos sentirnos felices todos los días, y definitivamente no necesitamos sentirnos avergonzados o sentir culpa por no ser felices todos los días de nuestra existencia.

Si te sientes un poco decaído, escucha música triste, ve películas desgarradoras, llora hasta que no tengas más lágrimas en el cuerpo, date la libertad de sentir tu tristeza. Cuando hacemos esto nos sobreponemos incluso más rápido que cuando tratamos de evitarlo. Porque no será solamente la tristeza o el mal humor,ahora también se involucran la culpa y el esfuerzo que nos lleva el esconder lo que realmente sentimos y eso solo nos hace desgastarnos más. 

Si te sientes irremediablemente feliz y quieres bailar y cantar en lugares públicos en donde la gente solo nos dará miradas de desaprobación, baila, canta, ponte la sonrisa más grande que tengas y déjate sentir feliz. Así estés caminando solo por la calle. Saluda a los desconocidos, hazles recordar que no hay vergüenza en sentirse feliz y demostrarlo, no somos robots, no fuimos creados para andar por el mundo con pokerface y reprimir absolutamente todo dejándonos desprovistos de vida. 

Solo déjate sentir lo que sea que estés sintiendo y te prometo que será mucho mejor que pretender siempre que todo está bien.

Aprende algo nuevo.

El conocimiento es felicidad. Cuando sabes hacer cosas, eres feliz. Cuando te das cuenta de que eres capaz de resolver algo en base a tu conocimiento, eres feliz. Así que aprende cosas nuevas, divertidas, serias, útiles. Tenemos la capacidad de tener millones de habilidades, hay tantos pasatiempos y destrezas que somos capaces de realizar y no lo sabemos porque no nos damos el tiempo a probarlas por miedo al fracaso, así que si siempre quisiste saber italiano o como hacer un mural increíble deja de lamentarte por no saber hacerlo y ¡¡aprende como!!

La mejor parte es que no tenemos que elegir entre una cosa y otra, los humanos podemos aprender un sin fin de cosas, así que sigue investigando y conociendo que te gusta.

¡Sigue aprendiendo!

Utiliza un Bucket List Journal.

En mi adolescencia, solía ser bastante desorganizada y como he dicho antes, no tengo la mejor memoria así que se me hacía realmente difícil hacer todas las cosas que debía, pero un increíble día navegando por pinterest encontré la solución a todas mis plegarias, los Dioses respondieron con un amén y ángeles cantaron Hallelujah; como ya habrás supuesto, me encontré con el Bucket List Journal. 

Les juro que, si son como yo, que insisten en hacer mil cosas en un día, pero olvidan la mitad de ellas (además de ser desorganizados), esto es para ustedes, este es el mejor regalo que puedo darles, cuando descubras que es y cómo funciona cantará Hallelujah para ustedes también. Quizás algunos de ustedes han oído antes de esto, o quizás no, así que,en nombre del Universo, vayan y denle un intento. 

Y si eres un alma creativa como yo, te encantara ya que puedes crear tu propio Bucket Journal.

¡Si deciden probarlo díganme en los comentarios si les funciono!

Sal a Correr

Empecé a hacer esto cuando estaba organizando todo para irme de mi país, ya que tenía tiempo extra, había renunciado a mi empleo, la universidad, todo lo que hacía era planear una boda y resolver todo el caos que implica dejar Venezuela, pero eso es una historia para otro momento.

La cuestión es, por todos estos motivos empecé a correr.

1 porque tenía el tiempo (Mas o menos)

2 necesitaba tener mi mente en otras cosas.

Pero fue en Chile que empecé a hacerlo por la sensación de libertad que te da. Después de correr eres una nueva persona. Te sientes lista para enfrentar toda la mierda que tienes en tu vida. Eres una Diosa y puedes lograr lo que desees. Si, esa es la clase de sentimiento que te da solo por ir a correr. Increíble ¿no? 

Deja de repetirte las cosas malas que la gente dice de ti.

Llegados a este punto no es secreto que solía ser bastante desorganizada y desmotivada, incluso un poco irresponsable. Pero no era en una manera extrema, más en la típica adolescente manera de ser desorganizado e irresponsable, para mi familia era demasiado, así que frecuentemente decían cosas de mi con las que yo no estaba necesariamente de acuerdo o sentía que eran verdad.

Aunque si alguien te dice todos los días que eres perezoso e irresponsable vas a empezar a meter eso en tu cabeza como un mantra y probablemente nunca cambie, les vas a creer.

Un día tuve suficiente, no quería sentirme así nunca más, si, era un poco desorganizada e irresponsable, PERO era mucho más que eso, y ¿lo más importante? Podía cambiar. Eso quería decir, que al final no era eso, esas no eran las cosas que me definían, no eran las que me hacían ser quién era. Dejé de repetirme a mí misma todas las cosas negativas y empecé a decirme todas las positivas y a cambiar las que no me gustaban. 

La cuestión es que la mente tiene muchísimo poder sobre nosotros, necesitamos controlar nuestros pensamientos, no podemos arrojarnos las cosas malas que la gente dice de nosotros, porque en algún punto vas a empezar a creerlas. Si no te gusta algo de ti, o si odias las cosas que la gente dice de ti porque no son ciertas, deja de repetírtelas. 

No puedes evitar que la gente arroje mierda a tu vida, que digan malas cosas de ti, incluso cuando empiezas a actuar de manera diferente ellos se van a encargar de recordarte las cosas malas, pero tú tienes el poder de dejar de repetirte las cosas malas y empezar a decirte las cosas buenas que mereces y necesitas oír.

Cuando empecé a hacer esto me sentí muucho mejor conmigo misma, comencé a tener una mejor relación conmigo y eventualmente, con los demás, porque si no estás bien contigo mismo no lo vas a estar con nadie.

Nunca es demasiado tarde para empezar a sentirnos mejor, o ser mejores. No hay que esperar al próximo mes ni la próxima semana, los cambios deben comenzar desde el momento en que lo piensas. No es una lista definitiva que les asegurara la felicidad plena, pero les aseguro que se sentirán un poco mas como ustedes luego de llevar a cabo algunas de estas cosas.

¿Y ustedes que hacen para sentirse más plenos y más ustedes?

Cuéntenme sus mejores secretos para que tengamos una comunidad mas feliz y llena de amor.